El tiempo necesario

Para que el cuerpo se regenere completamente se necesita un año solar. No se trata solo de un tiempo muscular, sino de un tiempo físico, fisiológico y mental donde todo tu cuerpo tiene que adaptarse y convencerse que no volverá a sufrir los traumas que ha sufrido hasta el día de ayer.

La columna acostumbrada a estar en posición equivocada para no destruirse debe modificarse y esto lleva tiempo y paciencia porque las tensiones y los dolores hacen el camino inverso al que hicieron para llegar al punto donde se encuentran. Si el problema está en las cervicales, este punto será el primero en arreglarse, pero la tensión pasará a la cintura, luego a los glúteos, luego a las piernas, los gemelos, los músculos de los pies para desaparecer por completo dejando los pies.

El paso elegante, modifica inmediatamente la circulación que activa el metabolismo y la función del corazón y los órganos directamente asociados como riñones y pulmones. Para coordinar nuevamente todas estas funciones se necesita tiempo, tiempo y reposo porque el cuerpo tiene que reforzarse. No se trata solo de un tiempo muscular, te estoy hablando de los órganos internos y el equilibrio en las funciones de todo el organismo.

Dudas frecuentes

Me duelen los gemelos: esto es normal, se están empezando a utilizar pro primera vez como se debe.

Siento dolor en los tendones, en la parte baja del tendón de Aquiles: tienes que esforzarte con el entrenamiento de Pan para enderezar tu postura.

Me duele el músculo debajo del pie: tienes que tratar de reposarte un poco más y proceder gradualmente.

Siento los trapecios mucho mejor pero me esta agarrando lumbago: esto es parte el camino inverso del dolor, tienes que tratar de exagerar el paso hacia atrás y reducirlo hacia delante. El paso debe ser 20% hacia delante y 70% hacia atrás, exactamente como te comportas cuando estas arrastrando un peso grande.

Me siento desgarbado y ridículo cuando camino de esta manera: estas exagerando con la altura de los talones, tienes que llevarlos a 2 milímetros del piso.

Me duelen los dedos de los pies: estas caminando correctamente pero has mantenido la postura inclinada hacia delante: esto hace que le peso en lugar de depositarse sobre la parte anterior del pie lo haga sobre los dedos y es por eso que duelen.

Trabajo sentado, ¿esto impedirá que los resultados lleguen antes?: no, trabajar o estar sentado gran parte del día es muy útil para los primeros meses, ayuda a hacer las cosas en forma gradual.

Siento dolor en los tobillos cada vez que me levanto de la cama y cada vez que me levanto de la silla: esto es consecuencia del entrenamiento, para reducir este dolor es bueno hacer durante 20 segundos la posición de Pan cada vez que te levantas o cuando te levantas luego de haber estado varias horas sentado.

Trabajo todo el día de pie ¿como hago para soportarlo los primeros meses?: tienes que comportarte en forma gradual. Hacer períodos de 10 minutos y luego apoyando los talones por un par de horas. Luego otros 10 minutos y así sucesivamente. Conseguir estar todo el día sobre la parte anterior del pie lleva mínimo dos meses, no es bueno saltar ningún período.

Mi masajista, el fisioterapista, mi mujer, mi suegra, mi compañera me dicen que estoy completamente loco y me dicen que terminaré en silla de ruedas por seguir estos consejos: diles que tienen razón y que dejarás todo en un par de meses, cuando verás que todo lo que leíste era falso y no has encontrado un sólo beneficio.

Este sitio es solo informativo: ante cualquier duda consulte su médico, el autor no asume responsablilidad alguna por los efectos o daños que pudieran causar los ejercicios que se describen.